Comenzamos nuestra participación en el blog del CRA compartiendo con vosotros lo que hemos realizado en la primera unidad de aprendizaje de Ed. Física: carrera de larga duración. Esta unidad es muy curiosa. En principio, representa un contenido difícil, duro y que exige buena dosis de esfuerzo; podría pensarse, además, que no muy divertido. Pero ocurre que suele ser una unidad fantástica llena de situaciones muy interesantes. Seguramente porque forma parte de nuestra naturaleza el esforzarnos y superarnos, aunque esto a veces se disimula…
El trabajo básico consiste en ser capaz de correr cada día un tiempo máximo predeterminado. Así cada niño debe establecer su ritmo de carrera para poder correr, sin parar a andar, el tiempo establecido lo más rápido posible. Y aquí está el principal contenido para aprender: conocer nuestras sensaciones y posibilidades para establecer un ritmo de carrera constante. Aprender a dosificar el esfuerzo, en pocas palabras. Cada día el tiempo máximo aumenta unos minutos, para finalmente ser capaces de correr unos 21 minutos los alumnos de sexto, 18 los de quinto y 15 los de cuarto.
Además, la unidad se presta para tratar muchos contenidos paralelos muy valiosos: adaptaciones fisiológicas en el esfuerzo (cambios a corto plazo, efecto del entrenamiento…), pulsaciones en reposo y esfuerzo, conocer indicadores del esfuerzo (respiración, pulsaciones, sensación subjetiva, etc.), gasto de calorías, calentamiento adecuado, y como gran idea final y filosófica aplicable a cualquier ámbito: esforzarnos y superarnos a veces duele pero suele conducir a sentirnos finalmente muy satisfechos con lo realizado.
Para acabar la unidad, el próximo lunes hemos planteado un reto final: nos iremos andando por el camino de Picaruela hasta el cruce del Collado de Cruz de guardia (¡si estuviera un poco más cerca iríamos hasta Gistaín para veros a algunos de voostros!) y desde allí trataremos de volver corriendo hasta la escuela intentando aplicar lo aprendido durante la unidad sobre dosificar el esfuerzo según nuestras posibilidades. Al acabar, nos juntaremos para merendar juntos y comentar cómo nos ha ido.
Si queréis saber cómo transcurre esta carrera por el monte y muchas otras cosas podéis mirar nuestro blog: http://belsetans.blogspot.com.es/
Ojalá que os haya resultado interesante, esperamos conocer muchas actividades que hagáis en vuestros pueblos.
Un abrazo para todos. Alumnos de 4º, 5º, 6º de Bielsa y su maestro de EF.
